Beschrijving

Doelgroep en doel

‘Zelfhulp: Bewegen’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die zelfstandig meer willen bewegen. Zij leren hoe ze dagelijks gezond kunnen bewegen en dit vol kunnen houden.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren wat gezond bewegen is, onderzoeken welke voordelen het heeft om meer te bewegen en welke belemmeringen zij ervaren. Zij brengen hun huidige situatie in kaart, geven aan wat zij willen veranderen en stellen persoonlijke doelen op. De (jong)volwassenen onderzoeken welke activiteiten het beste bij hen passen, stellen een trainingsschema op en gaan daarmee aan de slag. Zij houden hun activiteiten bij in de registratieopdracht ‘Mijn beweging’. Ook krijgen zij tips om meer beweging in hun dagelijks leven te integreren. Tot slot evalueren de (jong)volwassenen hoe hun nieuwe situatie eruit ziet en of zij zelfstandig verder kunnen. Voor en na het doorlopen van de module vullen de (jong)volwassenen een vragenlijst in om hun huidige mate van zelfeffectiviteit te testen.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.