Beschrijving

Doelgroep en doel

‘Leren ontspannen’ is voor jongeren van 12 tot 16 jaar. Ze leren spanning te herkennen bij zichzelf en wat zij kunnen doen om te ontspannen.

Opbouw

De jongeren leren wat spanning is, onderzoeken waardoor zij spanning ervaren en hoe zij spanning bij zichzelf herkennen. Ze brengen in kaart welke activiteiten zij graag doen en waar ze een rustig gevoel van krijgen een gaan aan de slag met een aantal ontspanningsoefeningen. Ook leren ze niet-helpende gedachten uit te dagen en deze om te vormen naar helpende gedachten. Ze onderzoeken of ze goed voor zichzelf zorgen en krijgen tips hoe ze dit beter kunnen doen.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.