Beschrijving

Doelgroep en doel

‘Omgaan met stress’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die last hebben van stress. Zij leren hoe ze stress kunnen verminderen of voorkomen.

Opbouw

De (jong)volwassenen krijgen uitleg over gezonde en ongezonde stress en hoe langdurige stress kan ontstaan. Zij beoordelen hoe (on)gezond de stress is die zij ervaren en onderzoeken de factoren die bij henzelf voor stress zorgen. Daarnaast leren de (jong)volwassenen stresssignalen bij zichzelf herkennen. De (jong)volwassenen houden vervolgens dagelijks bij welke stress zij ervaren met de stressmeter en onderzoeken wat hun reactie is wanneer ze stress ervaren. Tot slot krijgen zij tips die helpen bij stress en gaan ze aan de slag met verschillende strategieën om met stress om te gaan.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.