Beschrijving
Doelgroep en doel
‘Positieve CGT’ is voor volwassenen die meer welbevinden willen ervaren. Zij leren zich te richten op wat er werkt in hun leven en wat hun sterke kanten zijn om zich beter te voelen, in plaats van wat niet werkt en wat er mis is.
Opbouw
De module bestaat uit 8 sessies. De volwassenen starten met onderzoeken hoe zij hun best mogelijke zelf voor hen zien en wat zij in hun leven onveranderd willen zien. Ze houden daarbij minstens een week lang dagelijks 3 goede dingen bij. Vanaf dan onderzoeken de volwassenen aan het begin van elke nieuwe sessie wat er al beter gaat sinds de vorige sessie en welke positieve gevolgen ze ondervinden. Ze stellen vervolgens een persoonlijk doel op en schetsen een beeld van hoe zij een positief verschil maken in het leven van anderen. Ook houden ze dagelijks bij wat de momenten zijn waarop dingen beter gaan dan voorheen. De volwassenen onderzoeken wat hun sterke kanten zijn en hoe ze deze optimaal kunnen inzetten. Zij leren hoe ze (meer) compassie voor zichzelf kunnen hebben en naar anderen kunnen uiten en oefenen met het eigen maken van een optimistische denkstijl. Ook oefenen de volwassenen met het ervaren van dankbaarheid en brengen ze in kaart welke positieve gevolgen ze ervaren als gevolg van de therapie, goede redenen om deze veranderingen vast te houden en de manieren waarop ze dit kunnen doen. Tot slot bedenken de volwassenen aan het eind van elke sessie wat zij ervan meenemen en vullen ze de Session Rating Scale in.
Onderbouwing
Deze module is een online versie van het behandelprotocol ‘Positieve CGT. Behandelprotocol in 8 sessies.’ en is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met auteurs Frederike Bannink en Nicole Geschwind. In dit behandelprotocol wordt gebruikgemaakt van cognitieve gedragstherapie, gedragsactivatie en positieve psychologie.
