Beschrijving
Doelgroep en doel
‘Social anxiety’ is een Engelstalige module voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar met sociale angst. Zij krijgen inzicht in hoe angst in stand wordt gehouden en leren coping strategieën om hun klachten te verminderen.
Opbouw
De (jong)volwassenen brengen hun problemen in kaart en op welke gebieden ze klachten ondervinden. Ze stellen persoonlijke doelen op en beschrijven hun levensloop. Ze leren wat een sociale angststoornis inhoudt, wat de oorzaken zijn en mogelijke gevolgen zijn en over de verbinding tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Ze gaan vervolgens aan de slag met de methoden task concentration en exposure in vivo om grip te krijgen op hun angst. Ze oefenen met het verplaatsen van hun aandacht uitwaarts, gericht op de wereld om hen heen in plaats van inwaarts aan de hand van diverse luister-, vertel- en analyseopdrachten. Ze onderzoeken situaties die angst veroorzaken en creëren een hiërarchie van de situaties op basis van de mate van angst die deze oproepen. Ook registreren ze hun ervaringen met angstige situaties en analyseren hun gedachten en stresslevels voor, tijdens en na deze situaties. De (jong)volwassenen leren vervolgens hoe ze positieve en negatieve gedachten en denkfouten kunnen herkennen en uitdagen en hoe ze piekergedachten kunnen verminderen. Ze registreren hun ervaren angst in sociale situaties en houden een succesdagboek bij met positieve ervaringen. Daarnaast brengen ze hun sociale netwerk in kaart en leren ze belangrijke sociale vaardigheden, zoals assertiviteit. Ze onderzoeken hun vermijdings- en veiligheidsgedrag en oefenen met diverse manieren om te ontspannen. Tot slot bedenken ze doelen voor de toekomst, stellen ze een terugvalpreventieplan op en worden ze uitgenodigd met regelmaat bij te houden hoe het met hen gaat en wat ze nog willen verbeteren.
Onderbouwing
Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals en is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, exposure therapie in combinatie met ontspanningsoefeningen.
