Beschrijving

Doelgroep en doel

‘Zelfbeeld’ is een module voor (jong)volwassenen met ADHD en een negatief zelfbeeld. Zij gaan aan de slag met het ontwikkelen van een positief zelfbeeld door hun aandacht meer te richten op sterke kanten, successen en het omgaan met negatieve gedachten.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren wat zelfbeeld is en onderzoeken hoe zij naar zichzelf kijken en wat hieraan heeft bijgedragen. Zij beschrijven hun sterke kanten en gaan aan de slag om deze verder te ontwikkelen. De (jong)volwassenen worden aangemoedigd om elke dag 3 successen op te schrijven. Zij leren hoe zij terugkerende, negatieve gedachten kunnen uitdagen en hoe zij vermijdingsgedrag kunnen doorbreken. Ze leren over vermijdingsgedrag en hoe zij dit kunnen doorbreken. Ook leren zij een aantal andere strategieën om te werken aan hun zelfbeeld, zoals redelijke doelstellingen kiezen en in beweging komen. Tot slot blikken zij terug op wat ze hebben geleerd en willen blijven toepassen.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam. De inhoud is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en de cognitief-gedragstherapeutische methode Competitive Memory Training (COMET).